别让你的对话被“偷听”！ChatGPT 隐私设置一键关闭指南

越来越多人用 ChatGPT 写文案、做策划、甚至处理工作机密。
但你知道吗？如果不手动关闭某个功能，你的对话内容可能会被用于模型训练。
今天就教你用 3 个步骤，彻底关掉 ChatGPT 的数据收集，守住你的信息安全。

第一步：打开设置

1. 登录 ChatGPT（网页版或 App 都可以）

2. 点击左下角 头像/菜单

3. 选择 【设置】（Settings）

第二步：关闭“聊天记录与训练”

进入 数据控制（Data Controls） 或 Chat History & Training

• 找到 聊天记录与训练（Chat History & Training） 开关

• 将它 关闭（Turn Off）

• 关闭后，你的聊天内容将不会被用来训练模型

第三步：清理历史对话

1. 在 数据控制 中找到 清除对话记录（Clear Conversations）

2. 确认删除
   这样可以确保历史信息也一并清除

额外安全建议

• 版本更新后，重新确认设置

• 团队/企业使用时，务必要求全员关闭

• 涉及机密文件时，优先用本地离线工具

总结

只要关掉“聊天记录与训练”，ChatGPT 就不会将你的内容用于模型优化。
无论是个人隐私，还是企业核心资料，都能更放心。

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